تصميم البرنامج التدريبي
0
(0)
هذا الكورس يقدّم مدخلًا علميًا ومنهجيًا لتصميم البرامج التدريبية وفهم تمارين المقاومة والكارديو بشكل واضح وبسيط، بعيدًا عن التعقيد أو المعلومات المضللة. يركّز الكورس على بناء أساس متين لفهم كيفية تطوير القوة، زيادة الكتلة العضلية، تحسين القدرة على التحمل، وتنظيم النشاط البدني اليومي بطرق علمية وفعّالة.
يتضمن الكورس مبادئ تمارين المقاومة والكارديو، قواعد تصميم البرنامج التدريبي، تقسيم العضلات وبناء الجداول التدريبية، مع التركيز على الوقاية من الإصابات، الاستمرارية، والعوامل النفسية المؤثرة على الأداء. كما يوفّر الكورس فهمًا للسلوكيات الصحيحة في الصالات الرياضية واحترام البيئة التدريبية لضمان تجربة تمرين آمنة ومنتجة
$60
خصم 0%
تصميم البرنامج التدريبي
0
(0)
هذا الكورس يقدّم مدخلًا علميًا ومنهجيًا لتصميم البرامج التدريبية وفهم تمارين المقاومة والكارديو بشكل واضح وبسيط، بعيدًا عن التعقيد أو المعلومات المضللة. يركّز الكورس على بناء أساس متين لفهم كيفية تطوير القوة، زيادة الكتلة العضلية، تحسين القدرة على التحمل، وتنظيم النشاط البدني اليومي بطرق علمية وفعّالة.
يتضمن الكورس مبادئ تمارين المقاومة والكارديو، قواعد تصميم البرنامج التدريبي، تقسيم العضلات وبناء الجداول التدريبية، مع التركيز على الوقاية من الإصابات، الاستمرارية، والعوامل النفسية المؤثرة على الأداء. كما يوفّر الكورس فهمًا للسلوكيات الصحيحة في الصالات الرياضية واحترام البيئة التدريبية لضمان تجربة تمرين آمنة ومنتجة
تتضمن هذه الدورة:
- 3.0 ساعة من الفيديوهات
- اختبارات دورية
- الوصول على الهاتف المحمول
- الوصول مدى الحياة
- شهادة إتمام
مبتدئمستوى المهارة
الوصول مدى الحياةمدة الوصول
شهادةاحصل على الشهادة
لمن هذه الدورة
المبتدئ في التدريب
من يريد إدراك أساسيات التدريب
من يرغب ببناء جدول تدريبي بشكل ذكي
ما ستتعلمه
تمارين المقاومة (الأوزان)
تمارين الكارديو
قواعد تصميم البرنامج التدريبي
بناء الجدول التدريبي
تجنب الإصابات والعوامل النفسية
متطلبات الدورة
يُنصح بمشاهدة مقدمة في التغذية
محتوى الدورة
تعلّم في أي وقت وأي مكان.
خذ دوراتك معك أينما كنت ولاتفوّت أي درس.
تعلم سلس عبر الويب والهاتف المحمول.
حمّل الآن