التوعية الصحية وإدارة الأرهاق
0
(0)
يُعد هذا الكورس مساقًا توعويًا يهدف إلى بناء فهم عميق لمفهوم الإرهاق وإدارته من منظور فسيولوجي وذهني متكامل. لا يركّز الكورس على تعليم آليات خسارة الدهون أو بناء العضلات بشكل مباشر، بل يضع الأساس المعرفي والعقلي الذي تُبنى عليه أي عملية تحسين صحي أو بدني ناجحة ومستدامة.
يتناول الكورس كيفية تفاعل الجسم مع الضغوط البدنية والذهنية، وتأثير نمط الحياة، النوم، والتغذية على الطاقة والاستشفاء، مع التركيز على الوقاية من الاستنزاف الجسدي والذهني الذي يُعد من أكثر أسباب فشل الالتزام والاستمرارية.
$60
خصم 0%
التوعية الصحية وإدارة الأرهاق
0
(0)
يُعد هذا الكورس مساقًا توعويًا يهدف إلى بناء فهم عميق لمفهوم الإرهاق وإدارته من منظور فسيولوجي وذهني متكامل. لا يركّز الكورس على تعليم آليات خسارة الدهون أو بناء العضلات بشكل مباشر، بل يضع الأساس المعرفي والعقلي الذي تُبنى عليه أي عملية تحسين صحي أو بدني ناجحة ومستدامة.
يتناول الكورس كيفية تفاعل الجسم مع الضغوط البدنية والذهنية، وتأثير نمط الحياة، النوم، والتغذية على الطاقة والاستشفاء، مع التركيز على الوقاية من الاستنزاف الجسدي والذهني الذي يُعد من أكثر أسباب فشل الالتزام والاستمرارية.
تتضمن هذه الدورة:
- 2.4 ساعة من الفيديوهات
- اختبارات دورية
- الوصول على الهاتف المحمول
- الوصول مدى الحياة
- شهادة إتمام
متوسطمستوى المهارة
الوصول مدى الحياةمدة الوصول
شهادةاحصل على الشهادة
لمن هذه الدورة
الرياضي الباحث عن المعرفة لإدارة الإرهاق الجسدي والذهني
الرياضي الباحث عن المعرفة لتعزيز بيئة النوم وتحسين النشاط
الرياضي الباحث عن المعرفة بتنظيم الوجبات وإدارتها
الرياضي الباحث عن المعرفة بوجبات الغش
ما ستتعلمه
أنواع الإرهاق وطرق إدارتها
الساعة البيولوجية
تعزيز بيئة النوم
تعزيز اليقظة والنشاط
وجبات الغش
توقيت الطعام وتنظيم الوجبات
محسنات الآداء والهرمونات البنائية
متطلبات الدورة
معرفة بأساسيات التغذية والطاقة
معرفة بأساسيات التمرين والميكانيكا الحيوية
قدرة على تحديد الهدف والتخطيط
يُنصح بمشاهدة مقدمة في التغذية
يُنصح بمشاهدة تصميم البرنامج التدريبي
يُنصح بمشاهدة التخطيط والقوة الذهنية
محتوى الدورة
تعلّم في أي وقت وأي مكان.
خذ دوراتك معك أينما كنت ولاتفوّت أي درس.
تعلم سلس عبر الويب والهاتف المحمول.
حمّل الآن