لمن هذه الدورة

• من يحتاج إلى تنظيم مجهوده في فترة خسارة الدهون

• من يحتاج إلى تنظيم مجهوده في فترة بناء العضلات

• من يحتاج إلى إجابات على أسئلة شائعة حول كمال الأجسام

ما ستتعلمه

• الفهم العلمي لمفهوم الإرهاق وأسبابه ا

• التمييز بين أنواع الإرهاق المختلفة وآليات حدوثها

• مبادئ إدارة المجهود البدني والذهني بوعي

• دور النوم والساعة البيولوجية في الاستشفاء وتنظيم الطاقة

• أساليب عملية لتحسين جودة النوم والراحة

• استراتيجيات تعزيز اليقظة والنشاط خلال اليوم وقبل التمرين

• الفهم الصحيح لمفهوم وجبات الغش والتعامل معها بعقلانية

• تنظيم توقيت الوجبات لخدمة الطاقة والأداء

• التفريق العلمي بين المكملات الغذائية، الأدوية، ومحسنات الأداء

• بناء وعي صحي قائم على الفهم لا على المبالغة أو الخرافات

متطلبات الدورة

• فهم لحاجة الجسم من العناصر الغذائية

• فهم للعناصر الغذائية الكبرى والصغرى

• فهم لمبادئ تصميم البرنامج التدريبي

• القدرة على التخطيط والإلتزام

• يُنصح بمشاهدة تصميم البرنامج التدريبي

• يُنصح بمشاهدة مقدمة في التغذية

• يُنصح بمشاهدة التخطيط والقوة الذهنية

محتوى الدورة