لمن هذه الدورة

• الشخص الذي يرغب في تصميم برنامجه التدريبي بطريقة علمية بدون الإعتماد على مدربين أو قوالب جاهزة للتمرين

• المتدرب الذي يعتبر جسده عالقاً ولا يتطور، ويريد الحصول على المعرفة التي تساعده في بناء العضلات

• المتدرب الذي يحاول استخدام الكارديو وأنظمة النشاط البدني في حرق الدهون

ما ستتعلمه

• قياس حجم تمارين المقاومة

• مبادىء تمارين المقاومة

• تمارين الكارديو والنشاط البدني لحرق الدهون

• تمارين الكارديو لتحسين القدرة على التحمل

• قواعد تصميم برنامج تمارين المقاومة

• بناء الجدول التدريبي

• تجنب الإصابات وتأثير العوامل النفسية

متطلبات الدورة

• الوصول إلى نادي رياضي أو أدوات رياضية

• فهم عام جداً للأدوات المستخدمة في النوادي الرياضية

محتوى الدورة